Spermanın keyfiyyətini artıran qidalar – Kişilərin diqqətinə

  • 16 İyul, 2019
  • 14732 Baxış
Spermanın keyfiyyətini artıran qidalar – Kişilərin diqqətinə


Orqanizmin sağlamlığı üçün düzgün qidalanma vacibdir. Kişi sağlamlığı üçün spermanın keyfiyyəti də öpnəmlidir. Bəs bu istiqamətdə hansı qidalar təsirlidir?
Medicina.az bu qəbildən olan faydalı qidaların siyahısını təqdim edir
 
 
Banan-  Banan və əncir xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən və daha çox şokolad yeyildikdə istehsal olunan serotonin hormonunun səviyyəsini yüksəldir. Bu da sperma istehsalına müsbət təsir edir. Stressi azaldır. Tərkibində olan nadir ferment cinsi hormonları nizamlayır. Bundan başqa B1, A ve C vitamini ehtiva edir. Bunlar da orqanizmdə spermanın çoxalmasına təkan verir.
 
 
 Quşqonmaz – C vitamini ilə zəngin olan bu giləmeyvə spermanın sayı üçün olduqca faydalıdır.Spermanın sayını azaldan faktorlara qarşı qoruyucu təsirə malikdir.Orqanizmin sperma balansını normada tutar. Bundan başqa C vitamini orqanizmdə sərbəst radikalların fəaliyyətini əngəlləyir. Bədən sperma idxal etməyə hədəflənir.
 
 
Sitrus meyvələri - adətən spermanın genetik materialı üszərində təsir edir. Sitrus meyvələrində də bol-bol C vitamini var. Eyni zamanda stresi azaldır.
 
 
Qoz - Spermanın yaranmasında iştirak edən amin turşuları ilə zəngindir.Bundan başqa, qoz həmçinin qan dövranını yaxşılaşdıran Omeqa 3 yağları ilə də zəngindir.
 
 
Acı şokolad -  Bu şokolad növünün tərkibində aminoasit vardır.Bu birləşmə nəticəsində qanda testosteronun səviyyəsi yüksəlir və spermanın sayı artır. Kişilərdə böyümə hormonu da daxil olmaqla başqa bir çox faydaları olan acı şokoladın həddi aşmamaq şərtilə qəbul edilməsi məsləhət görülür.
 
Pomidor - ona qırmızı rəngi verən likopen sperma ifrazını artırır. Likopen maddəsi sperma ifrazında 70% artım yaradır, spermaların hərəkət sürətini artırır və normal olmayan spermaların sayını azaldır.
 
Qırmızı ət -  Tərkibində olan sink spermanın keyfiyyəti üçün olduqca önəmli məhsuldur.
 
Sarımsaq - əsasən ürək xəstəlikləri və infeksion xəstəliklər əleyhinə istifadə olunan sarımsaq törəmə sistemi üçün olduqca faydalıdır. Tərkibində olan alisin adlı uçucu yağ spermanın sayını artırır və cinsi orqanlara qan axmasını təmin edir.
 
Balqabaq tumu - Testosteron hormonu artıran sink ilə zəngindir.
 
 
Yerkökü - A vitamini mənbəyi olan yerkökü spermanın sayı və hərəkətliliyi üçün olduqca faydalı hesab olunur.
 
Ayna Məmmədova
Medicina.az