Xəbərlər
Xəbərlər
Qəbizlikdən xilas olmaq üçün tövsiyələr

Qəbizlikdən xilas olmaq üçün tövsiyələr

2026.07.16 14:53
288 Baxış

Qəbizlik geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Lakin qidalanmada bəzi dəyişikliklər etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Medicina.az qəbizliyə kömək edə biləcək bəzi qidaları təqdim edir:

Kivi – tərkibindəki lif bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdıra bilər.

Quru gavalı – lif və sorbitol sayəsində nəcisin yumşalmasına kömək edir.

Çovdar çörəyi – ağ çörəklə müqayisədə daha çox lif ehtiva edir.

Probiyotiklər – bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyərək bəzi insanlarda faydalı ola bilər.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, kifayət qədər su içmək, lifli qidalar qəbul etmək və sağlam qidalanma qəbizliyin qarşısını almaqda əsas amillərdəndir.

Xanım,

Medicina.az

<center>

<iframe name="bakupost" src="https://www.bakupost.az/banner1" width="100%" height="85" frameborder="0" scrolling="no" align="center"></iframe>

 
<div id="DivID"></div>

<br />
<div style="display:flex;justify-content:space-between">

<iframe src="https://bakupost.az/extra/bt/index.php?v=6" width="300" height="250" scrolling="no"></iframe>

<ins class="4990e8f14da40f98547337c624b3df6c" data-token="612-1368-36-1116-36" data-index="38" data-width="300" data-height="250"><script>!function(e,t){if(!t.getElementById("4990e8f14da40f98547337c624b3df6c")){let e=t.createElement("script");e.src="//statistics.asan.al/js/v1.js?version="+Date.now();let d=t.getElementsByTagName("head");e.setAttribute("id","4990e8f14da40f98547337c624b3df6c"),e.async=!0,((d?d[0]:null)||t.body).appendChild(e)}}(window,document);</script></ins>
</div>
<br /></center>