“Hatha” yoqası ilə qocalmanı dayandırmaq mümkündür
- 2024.05.31 23:10
- 936 Baxış
Zamanla hamımız üzümüzdə qırışlar görməyə başlasaq da, çoxumuz bu vəziyyəti tərsinə çevirmək üçün yollar axtarırıq.
Medicina.az xəbər verir ki, Dr. Maykl Mosli qocalmanı dayandırdığı bildirilən “Hatha” yoqasının potensial faydalarından danışıb.
“Healthline”a görə, “Hatha” bu gün öyrədilən ən çox yayılmış yoqa növlərini əhatə edən çətir terminidir. İştirakçılar bədənlərini yavaş-yavaş, lakin qəsdən həm gücə, həm də elastikliyə meydan oxuyan pozalara keçirirlər. Bundan əlavə, “Hatha” yoqa nəzarət edilən nəfəs və duruş vasitəsilə rahatlaşmağa və fərqindəliyə çatmağa köklənir.
Dr. Mosli qeyd edib ki, yoqa növlərinin əksəriyyətinə "fiziki pozalar, nəfəs nəzarəti və meditasiya" daxildir və müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə, "xroniki iltihabı azaltmaqla depressiya və narahatlığı aradan qaldıra, hətta hüceyrə səviyyəsində fayda təmin edə bilər.
“Yoqanın müntəzəm olaraq xroniki iltihabı - ürək xəstəliyi və xərçənglə əlaqəli olan - azalda biləcəyinə dair həqiqətən maraqlı bir araşdırma var. Həmçinin yoqa ilə məşğul olmaq əhvalınızı yüksəldə bilər ki, bu da motivasiyanızı artıra, sizi digər fəaliyyət sahələrində stimullaşdıra bilər”, - deyə doktor qeyd edib.
O, “Hatha” yoqasının həm daxili orqanları, həm də dərini gənc saxladığını vurğulayıb.
Aysel
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
