Payızda sağlam olmaq üçün 2 tövsiyə

  • 2022.09.21 14:43
  • 451 Baxış
Payızda sağlam olmaq üçün  2 tövsiyə

Payızda depressiya və apatiya halı çoxalır.

Psixi sağlamlığı qorumaq üçün cəmi 2 məsləhətə əməl edin.

"Medicina" xəbər verir ki, psixoloq Valeriya Rıjik psixika üçün xüsusi tövsiyə verib.

Payızda emosional fon düşür, insanlar daha çox yatmalı və açıq havada çox gəzməlidir.

Uzunmüddətli normal son psixoloji komfort yaradır.

Axşam saat 9-dan yatağa girib, 8-9 saat normal yuxu almaq lazımdır.
Yuxudan əvvəl telefon, televizora baxmaq olmaz.

Hər gün azı 40 dəqiqə sakit addımla açıq havada gəzmək lazımdır.
Pis əhval -ruhiyyəni dəf etmək üçün özünüzə və doğmalarınızı tez-tez tərifləyin.

Aygün Musayeva