Bir insan ayda neçə dəfə masaja getməlidir?
- 2026.04.22 18:29
- 122 Baxış
Masaj sadəcə rahatlama üsulu deyil, həm də qan dövranı, sinir sistemi və əzələ sağlamlığına təsir edən tibbi dəstək metodlarından biridir. Müasir fizioterapiya və reabilitasiya praktikalarında masaj profilaktik və müalicəvi məqsədlərlə geniş istifadə olunur.
“Sağlam qalmaq üçün insan ayda neçə dəfə masaj almalıdır?”
Medicina.az xəbər verir ki, masaj zamanı əzələ gərginliyi azalır
qan və limfa dövranı yaxşılaşır
stress hormonu (kortizol) azalır
sinir sistemi sakitləşir.
Bu səbəbdən masaj həm fiziki, həm də psixoloji bərpa vasitəsi sayılır.
Tibbi baxımdan sağlam insanlar üçün ümumi tövsiyə:
Ayda 1–2 dəfə masaja getmək olar.
Bu interval:
bədəni rahat saxlamaq
yığılmış gərginliyi azaltmaq
sinir sistemini balansda tutmaq üçün kifayət hesab olunur.
Əgər insan:
ofis işində çalışır
çox oturur
yüksək stress altındadır
boyun, bel ağrıları var
bu zaman tövsiyə:
Həftədə 1 dəfə (yəni ayda 3–4 dəfə)
Bu halda masaj profilaktik yox, artıq bərpaedici terapiya rolunu oynayır.
Aşağıdakı hallarda masaj daha sıx tətbiq edilə bilər:
osteoxondroz
bel və boyun yırtıqları (həkim icazəsi ilə)
əzələ spazmları
reabilitasiya dövrü
həkim və fizioterapevt planına əsasən 1–2 həftəlik kurslar
Çox tez-tez masaj:
əzələləri zəiflədə bilər
sinir sistemində həssaslıq yarada bilər
bədənin “özünü qoruma tonusunu” azalda bilər
Ona görə balans vacibdir.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
