"Miss Avrasiya 2025" şəkərdən necə imtina edib?
- 2026.03.10 17:55
- 103 Baxış
Şirniyyatlardan və fast fooddan imtina etməyin iradə məsələsi olduğuna inanılır.
Medicina.az xəbər verir ki, "Miss Turizm 2025" və "Avrasiya Kraliçası 2025" qalibi Anna Kovenkova şəkər və fast-foodan necə imtina etdiyini və residivdən danışıb.
Əvvəlcə şəkərdən, xəmir xörəklərindən və fast fooddan imtina etmək qıcıqlanma, əhval-ruhiyyənin dəyişməsi, obsesif düşüncələr və enerji itkisi ilə müşayiət olunurdu.
Elmi olaraq, bu, şəkər və ultra emal olunmuş qidaların dopamin sisteminə təsir etməsi ilə izah olunur, buna görə də "sürətli" emosiyaların mənbəyi yox olduqda, bədən onu geri tələb edir.
Bundan əlavə, qlükoza artımları əhəmiyyətli rol oynayır və şirniyyatlara daimi istək yaradır.
Emosional stress, yorğunluq və stress zamanı şirniyyata olan istək artır və bu, normal bir reaksiyadır.
Şəkər qəbulunun tədricən azaldılması təsirli olacaq. Sabit enerji səviyyəsi üçün kifayət qədər protein, mürəkkəb karbohidratlar və yağlardan ibarət bir pəhriz qurmaq lazımdır.
Vərdişlərin dəyişdirilməsi də eyni dərəcədə vacibdir. Məsələn, fast food-u tam bir yeməklə, şirniyyatları isə gəzinti və ya idmanla əvəz edin. Bu yanaşma uzunmüddətli sağlam vərdişlərin formalaşmasına kömək edəcək.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
