Xəbərlər
Xəbərlər
Niyə özünüzü həmişə kədərli hiss edirsiniz?

Niyə özünüzü həmişə kədərli hiss edirsiniz?

2026.03.10 22:06
283 Baxış

Əgər insan tez-tez və ya daim kədərli hiss edirsə, bunun müxtəlif səbəbləri ola bilər. Bu həm psixoloji, həm də fiziki amillərlə bağlı ola bilər.

Medicina.az ən yayılmış səbəbləri təqdim edir:

1. Stress və yorğunluq

• Ailə problemləri

• İş və ya maddi narahatlıq

• Uzun müddət istirahətsiz qalmaq

2. Hormonal dəyişikliklər

• Xüsusilə qadınlarda doğuşdan sonra

• Menstrual dövr və ya hormonal balansın dəyişməsi

3. Yuxu çatışmazlığı

• Az və ya keyfiyyətsiz yuxu əhval-ruhiyyəyə çox təsir edir.

4. Vitamin və mineral çatışmazlığı

• Xüsusilə D vitamini, B12 və dəmir azlığı kədər, halsızlıq və enerji düşməsinə səbəb ola bilər.

5. Tək qalmaq və sosial dəstəyin az olması

• İnsanlarla az ünsiyyət etmək də emosional vəziyyətə təsir edir.

6. Uzun müddətli kədər

• Əgər kədər həftələrlə davam edirsə, bu bəzən ilə əlaqəli ola bilər.

Özünü daha yaxşı hiss etmək üçün

• Gündəlik açıq havada gəzmək

• Yuxunu qaydaya salmaq

• Sevdiyin insanlarla ünsiyyəti artırmaq

• Fiziki hərəkət etmək

• Lazım olsa psixoloqla danışmaq

Aygün

Medicina.az

<center>

<iframe name="bakupost" src="https://www.bakupost.az/banner1" width="100%" height="85" frameborder="0" scrolling="no" align="center"></iframe>

 
<div id="DivID"></div>

<br />
<div style="display:flex;justify-content:space-between">

<iframe src="https://bakupost.az/extra/bt/index.php?v=6" width="300" height="250" scrolling="no"></iframe>

<ins class="4990e8f14da40f98547337c624b3df6c" data-token="612-1368-36-1116-36" data-index="38" data-width="300" data-height="250"><script>!function(e,t){if(!t.getElementById("4990e8f14da40f98547337c624b3df6c")){let e=t.createElement("script");e.src="//statistics.asan.al/js/v1.js?version="+Date.now();let d=t.getElementsByTagName("head");e.setAttribute("id","4990e8f14da40f98547337c624b3df6c"),e.async=!0,((d?d[0]:null)||t.body).appendChild(e)}}(window,document);</script></ins>
</div>
<br /></center>