Çay yox, su için, tez-tez çimin –Adi suyun ağlınıza gəlməyən 50 faydası

  • 29 İyun, 2019
  • 47165 Baxış
Çay yox, su için, tez-tez çimin –Adi suyun ağlınıza gəlməyən 50 faydası
Biz azərbaycanlılar susadıqca, çay içməyə vərdiş etmişik. Qızmar istidə belə, sərin su əvəzinə qaynar çay içirik. Yay aylarında yetərli miqdarda su içməsəzniz, dehidrasion yaranır. Orqanizminizin düzgün işləməsi üçün suya ehtiyacı var. Əgər gündə minimum 8 stəkan su içmirsinizsə, nəticədə əhvalınız pisləşir və hərəkətiniz yavaşlayır. Havalar isindikcə mayeyə daha çox ehtiyac artır. Bədənin temperaturunu nizamda saxlamaq üçün bir sıra təbii vasitələr var. Belə ki, sürətli nəfəs alıb-vermə, tərləmə və sidik yolu ilə orqanizmdəki istilik xaric edilir.
 
Bizim orqanizm 80% sudan ibarətdir:
Beyin – 75% • Ciyərlər – 80% • Ürək – 75% • Qan – 83% • Əzələlər – 75% • Sümüklər – 22% - sudan təşkil olunub
 İnsan gündə 5 stəkandan az olmayaraq su içərsə, ürək tutmasının əmələgəlmə riskini kəskin şəkildə azaldır. 

Bir stəkan keyfiyyətli su içdiyinizdə bədəndə nələr baş verir?

Medicina.az bu faydaları təqdim edir:

• Susuz qalmaq cinsi hormonların istehsalına mane olur, bu isə iqtidarsızlıq və libido itkisinin başlıca səbəblərindən biridir.
• Kilo verməyin ən yaxşı yolu su içməkdir. Nizamlı formada su içməklə arıqlaya bilərsiniz. 
• Dehidrasyon toxuma boşluqları, oynaqlar, böyrəklər, qaraciyər, beyin və dəridə zəhərli çöküntülərin, toksinlərin,  yığılmasına gətirib çıxarır.   Su onları yuyub təmizləyir

• Nisbi su qeyri-kafiliyi bədənin bəzi funksiyalarını əvvəl basdırar, sonra öldürər
• Su bədənin hər hüceyrəsindən elektrik və maqnetik enerjini çıxarır.
• Hüceyrə quruluşundakı maddələri bir-birinə bağlayan bir yapışdırıcıdır. 

• DNT ziyanının qarşısını alır və təmir mexanizmlərinin işinin daha yaxşı işləməsinə köməkçi olur, beləcə, çıxarılan anormal DNT sayı azalır.
• İmmunitet sisteminin mərkəzi olan sümük iliyini xərçəng də daxil olmaqla, müxtəlif xəstəliklərə qarşı gücləndirir.
• Bütün qidanların, vitamin və mineralların təməl həlledicisidir. 

• Qidalara enerji verir və parçalanan qidalar həzm əsnasında bu enerjini bədənə köçürür.
• Su, qidalardakı lazımlı elementlərin cəlb olunmasını artırır. 
• Bütün elementlərin bədənə daşınmasına kömək edir. 
• Ağciyərlərdə oksigen yığan qırmızı qan hüceyrələrinin iş səmərəsini artırır.

 • Hüceyrəyə su, oksigen verir və tullantı qazları bədəndən atılmaları üçün ağciyərlərə daşıyar.
 • Bədənin müxtəlif bölgələrindən zəhərli tullantıları toplayır və xaric olmaları üçün qaraciyər və ya böyrəklərə daşıyır.
 • Oynaq boşluqlarındakı təməl yağlayıcı maddədir, artrit və kürək ağrılarının meydana gəlməsinin önlənməsində köməkçi olur. 

• Onurğadakı diskləri "şok əmici su yastıqlarına" çevirər. 
• Bağırsaqları ən yaxşı işlədən yağlayıcı maddədir, qəbizliyin qarşısını alır.
• İnfarkt və iflicə qarşı qoruyucudur. 

• Serotonin və digər neyrotransmitterlerin (sinir ötürücülərinin) istehsalı üçün vacibdir.
• Melatonin də daxil olmaqla, beyində sintez olan bütün hormonların istehsalı üçün lazımlıdır.
• Stress, gərginlik və depresiyanın yüngülləşməsinə köməkçi olur. 
• Yuxunu nizamlayır. 

• Yorğunluğun aradan qaldırılmasına kömək edir və gənclik enerjisi bəxş edir.
 • Dərini yumşaldır və yaşlılığın ifadə olunma riskininin azalmasına kömək edir.
 • Gözlərə canlılıq və parlaqlıq verir.  Qlaukomadan qorunmamıza kömək edir. 

• Sümük iliyində qan istehsal sistemlərini nizamlayır, leykoz və lenfoma meydana gəlməsinin qarşısının alınmasını kömək edir.
• Bədəndə infeksiya və xərçəng hüceyrələrinin inkişaf etdiyi bölgələrdə immunitet sistemini gücləndirmək üçün çox lazımlıdır.
• Ürək döyüntüləri ilə birlikdə qanı sulandırıb dalğalandıraraq qan dövranındakı qatı maddələrin dibə çökməsinə mane olur.

• İnsan bədənində dehidrasyon əsnasında istifadə edilə biləcək bir su anbarı yoxdur. Bu səbəblə, gün boyunca nizamlı olaraq su qəbul etməyimiz vacibdir. 
• Yaşlılıqda yaddaş itkininin qarşısının alınmasına kömək edir. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson və Lou Gehring xəstəliklərinin riskini azaldar.
 

 Çay içmək əvəzinə duş alın 

Xüsusilə isti aylarda su təlabatı artır. Saat 16:00-dan sonra və ya saat 11:00-da dənizə getmək sağlamlıq baxımından uyğundur. Günəşin altında uzun müddət qalmaqla bədəndə tərləmə yolu ilə maye itirilir. Çox su içmirsinzsə, bu sağlamlığınız üçün təhlükəli  ola bilir. Lakin su içəyi sevməyənlər tərəvzələrdən hazırlanan sular, meyvə şirələri və yaxud bitki çayları qəbul edə bilərlər.
 
Çay və qəhvə suyu əvəz edə bilməz. Bundan başqa həddindən çox duzlu qidaların qəbulundan da çəkinmək lazımdır. Mütəmadi olaraq duş almaqda faydalıdır. Bu vücudun su balansını qoruyur.
 
Ayna Məmmədova
 Medicina.az