Ürəyi xəstəliklərdən qorumağın 7 QIZIL QAYDASI

  • 07 İyun, 2019
  • 12498 Baxış
Ürəyi xəstəliklərdən qorumağın 7 QIZIL QAYDASI

ABŞ-da alimlər ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün vacib amillərin siyahısını hazırlayıb.    
 
Medicina.az xəbər verir ki, JAMA Network Open jurnalının tədqiqatına görə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün 7 vacib faktor var.

 1. Siqaretdən uzaq durmaq
 2. Sağlam şəkildə çəkiyə nəzarət 
 3. Sağlam qidalanmaq
 4. Fiziki aktivlik
 5. Qan təzyiqi
 6. Xolesterin
 7. Qan şəkəri

Bu sadalanan faktorlara diqqət etsəniz, sağlam və uzun yaşaya bilərsiniz. Ən əsası ürəyinizin sağlamlığının qeydinə qalmış olacaqsınız.