Telefona çox baxmaq - gözləri kor edir?
- 2026.04.10 20:07
- 140 Baxış
Medicina.az xəbər verir ki, tibbi baxımdan telefon ekranına uzun müddət baxmaq:
1. Göz quruluğu yaradır
Ekrana baxanda biz daha az göz qırpırıq
Göz səthi quruyur
Yanma, batma, bulanıqlıq yaranır.
2. Göz yorğunluğu (digital eye strain)
Bu vəziyyətə tibbdə “kompüter görmə sindromu” deyilir
Əlamətləri:
Baş ağrısı
Gözlərdə ağırlıq
Fokuslama çətinliyi
Yaxını görmənin pisləşməsi (miyopiya riski)
Xüsusilə:
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə
Uzun müddət yaxın məsafəyə baxmaqla uzağı görmə zəifləyə bilər.
Mavi işıq və yuxu pozğunluğu
Telefonlardan gələn mavi işıq:
Melatonin hormonunu azaldır
Yuxu ritmini pozur
Gözləri daha tez yorur
Hətta görmədə problem yarana bilər, amma bu, geri dönməz korluq deyil.
Kimlər daha risk altındadır?
Uşaqlar və yeniyetmələr
Gün boyu telefon/kompüterlə işləyənlər
Göz quruluğu olan insanlar
Gözünü qorumaq 20-20-20 qaydası
Hər 20 dəqiqədən bir:
20 saniyə
6 metr uzağa bax
Gecə rejimi istifadə et
“Mavi işıq filtri” deaktiv olsun.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
