Viral olan flaminqo testi: Bir ayaq üstündə neçə saniyədə dayanmaq olar?
- 2026.03.31 12:34
- 208 Baxış
Flaminqo testi kimi tanınan "bir ayaq üstündə dayanmaq", bədən yaşınız haqqında bir çox ipucu verir.
Medicina.az xəbər verir ki, yaşlandıqca bədənimizdə bir çox dəyişiklik baş verir.
Bu dəyişikliklərdən biri "tarazlıq qabiliyyətimizə" təsir edir.
Xüsusilə, bir ayaq üstündə dayanma müddəti bədənin tarazlığı, əzələ gücü, sinir-əzələ koordinasiyası və yıxılma riski haqqında məlumat əldə etməyimizə imkan verir.
Son tədqiqatlar müəyyən edib ki, bir ayaq üstündə dayanarkən rol oynayan tarazlıq və əzələ nəzarəti yaşla ən erkən azalan bacarıqlar arasındadır.
Tədqiqatlar göstərir ki, 65 yaşdan yuxarı iştirakçılar bu vəziyyətdə 2 saniyədən çox qalmaqda çətinlik çəkirlər.
Testə görə, şəxs heç bir dəstək olmadan bir ayağını yerdən qaldırır, gözlərini açıq saxlayır və əllərini ombasının üstündə tutur.
Taymer ayağınızı yerdən qaldırdığınız andan başlayır və ayağınız yenidən yerə dəyəndə və ya əlləriniz ombanızdan çıxdıqda test başa çatır.
Britaniya İdman Tibb Jurnalında dərc olunan bir araşdırmaya görə, orta və yaşlı yaşda bir ayaq üzərində 10 saniyə dayana bilməmək çox da ümidverici deyil.
18-39 yaş arası şəxslərin bu mövqeyi təxminən 43 saniyə saxlaya biləcəyi müşahidə edilib.
40-49 yaş arası şəxslər 40 saniyə saxlaya bilərlər.
50-59 yaş arası şəxslər təxminən 37 saniyə saxlaya bilərlər.
60-69 yaş arası şəxslər isə 40 saniyə saxlaya bilərlər.
Aygün
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
