Yuxusu ərşə çəkilənlər, bu meyvənin suyunu içsin
- 2026.03.16 22:44
- 208 Baxış
Harvard Tibb Məktəbi və İbrani SeniorLife Yaşlanma Tədqiqatları İnstitutunun alimləri turş albalı suyunun yuxusuzluqdan əziyyət çəkən yaşlı yetkinlərdə yuxu müddətini artıra biləcəyini aşkar ediblər.
Medicina.az xəbər verir ki, tədqiqatçılar yuxu pozğunluğu olan yaşlı yetkinləri müşahidə ediblər. İştirakçılar iki həftə ərzində hər gün turş albalı suyu içiblər. Daha sonra nəticələr eyni insanların plasebo qəbul etdiyi dövrlə müqayisə edilib.
Məlum olub ki, albalı suyu içənlər orta hesabla daha uzun yatıblar və gecə daha az oyanıblar.
Tədqiqatçılar bu təsiri turş albalıda olan bioloji aktiv birləşmələrlə əlaqələndirirlər.
Bunlara sirkadian ritmləri tənzimləyən bir hormon olan melatonin; serotoninin sintezində iştirak edən triptofan; və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik maqnezium və flavonoidlər daxildir. Tədqiqat müəlliflərinə görə, bu birləşmələrin kombinasiyası eyni zamanda stress səviyyələrinə, əhval-ruhiyyəyə və yuxu tənzimləmə mexanizmlərinə təsir göstərə bilər.
Alimlər qeyd edirlər ki, yuxusuzluq yaşlı yetkinlərin 40-70%-də baş verir. Bundan əlavə, yuxu dərmanları tez-tez yan təsirlərə səbəb olur, buna görə də yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün təhlükəsiz, dərman olmayan yolların tapılması aktual məsələ olaraq qalır. Təbii bioaktiv maddələrlə zəngin olan turş albalı suyu belə variantlardan biri ola bilər.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
