Xəbərlər
Xəbərlər
60 yaşdan yuxarı insanlar gündə 5-6 dəfə yeməlidir

60 yaşdan yuxarı insanlar gündə 5-6 dəfə yeməlidir

2026.06.25 15:29
241 Baxış

Yaşlı insanlar gündə altı dəfəyə qədər yemək yeməlidir.

Medicina.az xəbər verir ki, dietoloq Marqarita Korolevanın izahına görə, əinsan səhər saat 10-da və ya daha gec oyanırsa, gündə ən azı dörd dəfə yemək yeməlidir.

Əgər çox erkən oyanırsa və yaşlı insanlar da oyanırsa, gündə beş-altı dəfə yemək yeməlidirlər".

Səhər yeməyi səhər oyandıqdan bir saat sonra yeyilməlidir, bu, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir. Şam yeməyi saat 19:00-dan gec olmayaraq olmalıdır.

"Yeməklər arasında 2-3 qəlyanaltı etmək daha yaxşıdır."

Gündə beş və ya altı dəfə orta miqdarda yemək bədənin müxtəlif mikroelementlər və vitaminlər qəbul etmə ehtimalını artırır. Belə müxtəliflik metabolik proseslərin sürətində mühüm rol oynayır və sağlam bağırsaq mikrobiomunun qorunması üçün də vacibdir.

Aygün Musayeva

<center>

<iframe name="bakupost" src="https://www.bakupost.az/banner1" width="100%" height="85" frameborder="0" scrolling="no" align="center"></iframe>

 
<div id="DivID"></div>

<br />
<div style="display:flex;justify-content:space-between">

<iframe src="https://bakupost.az/extra/bt/index.php?v=6" width="300" height="250" scrolling="no"></iframe>

<ins class="4990e8f14da40f98547337c624b3df6c" data-token="612-1368-36-1116-36" data-index="38" data-width="300" data-height="250"><script>!function(e,t){if(!t.getElementById("4990e8f14da40f98547337c624b3df6c")){let e=t.createElement("script");e.src="//statistics.asan.al/js/v1.js?version="+Date.now();let d=t.getElementsByTagName("head");e.setAttribute("id","4990e8f14da40f98547337c624b3df6c"),e.async=!0,((d?d[0]:null)||t.body).appendChild(e)}}(window,document);</script></ins>
</div>
<br /></center>