Xəbərlər
Müalicə
Arıqlamaq istəyənlər üçün qızıl qaydalar

Arıqlamaq istəyənlər üçün qızıl qaydalar

2017.10.12 17:07
26066 Baxış

Artıq çəkidən azad olmaq istəyənlər qəbul etdikləri karbohidrat, zülal və s mineralların qədərinə diqqət yetirməlidirlər.

Medicina.az istənilən bədən quruluşuna sahib olmaq üçün effekt yaradacaq resept təqdim edir.

Saat 15:00 qədər - Karbohidrat,tərəvəz və zülal qəbul etməlisiniz.

1.Düyü/qarabaşaq/yulaf 100 qr gədər yarmalar gün ərzində

2.İstənilən tərəvəz yeyə bilərsiniz.

3.Bişmiş alma-2ədəd

4.İstənilən zülal tərkibli qida

Saat 15:00 sonra:

1.Mal əti,toyuq

2.İstənilən balıq

3.Yumurta

4.Kəsmik

5.Tərkibində protein olan qida

6.Xiyar/pomidor/kərəviz/kələm/bolqar bibəri/turp/kahı/göyərti

Qaydalar:

1. Gündə max 1500 kkal

2.6-8 qida gəbulu (5 dən az olmadan),hər 3 saatdan bir yemək

3.Karbohidrat 15:00 qədər

4.Zülal istənilən vaxt

Son qida gəbulu yuxuya 3 saat qalmış (kefir- 1 saat yatmazdan qabaq)

<center>

<iframe name="bakupost" src="https://www.bakupost.az/banner1" width="100%" height="85" frameborder="0" scrolling="no" align="center"></iframe>

 
<div id="DivID"></div>

<br />
<div style="display:flex;justify-content:space-between">

<iframe src="https://bakupost.az/extra/bt/index.php?v=6" width="300" height="250" scrolling="no"></iframe>

<ins class="4990e8f14da40f98547337c624b3df6c" data-token="612-1368-36-1116-36" data-index="38" data-width="300" data-height="250"><script>!function(e,t){if(!t.getElementById("4990e8f14da40f98547337c624b3df6c")){let e=t.createElement("script");e.src="//statistics.asan.al/js/v1.js?version="+Date.now();let d=t.getElementsByTagName("head");e.setAttribute("id","4990e8f14da40f98547337c624b3df6c"),e.async=!0,((d?d[0]:null)||t.body).appendChild(e)}}(window,document);</script></ins>
</div>
<br /></center>