Günə nə qədər sarıkök yemək lazımdır?
- 2026.04.24 18:43
- 131 Baxış
Sarıkök (kurkuma) son illərdə ən çox araşdırılan təbii qidalardan biridir. Xalq təbabətində min illərdir istifadə olunur və xüsusilə bədəndə iltihabın azalması, həzm sisteminin dəstəklənməsi və ümumi güclənmə üçün tövsiyə edilir.
Amma çox vacib sual budur: günə nə qədər sarıkök yemək olar ki, bədənə fayda versin?
Medicina.az xəbər verir ki, sarıkökün tərkibində olan “kurkumin” maddəsi:
antioksidant təsir göstərir.
bədəndə iltihab proseslərini azaldır
qaraciyər və həzm sistemini dəstəkləyir
immuniteti gücləndirir.
Ümumi qəbul olunan təbii istifadə miqdarı:
gündə ½ çay qaşığı – 1 çay qaşığı arasında sarıkök tozu
Bu miqdar:
gündəlik dəstək üçün kifayətdir
bədəni yormur
uzunmüddətli istifadəyə uyğundur.
Necə istifadə etmək daha faydalıdır?
Sarıkök tək başına yox, daha yaxşı sorulması üçün başqa maddələrlə birlikdə istifadə olunur:
1. Sarıkök + ilıq su
½ çay qaşığı sarıkök
1 stəkan ilıq su
Səhər acqarına içilə bilər.
2. Sarıkök + süd (qızıl süd)
1 stəkan ilıq süd
½ çay qaşığı sarıkök
istəyə görə az miqdarda bal
Gecə yatmazdan əvvəl içildikdə rahatladıcı təsir göstərə bilər.
3. Sarıkök + qara istiot
Qara istiot kurkuminin sorulmasını artırır.
çox az miqdarda qara istiot əlavə edilir
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
