Soyuqda orqanizmin ehtiyac duyduğu 5 QİDA

  • 2024.01.20 09:15
  • 971 Baxış
Soyuqda orqanizmin ehtiyac duyduğu  5 QİDA
Endokrinoloq Yekaterina Yanq qışda rasiona daxil edilməli olan qidaları adlandırıb.

Medicina.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim soyuq havalarda ən faydalı qidaların 5-liyinə duzlu kələm, kök tərəvəzlər, nar, balqabaq və sitrus meyvələrini daxil edib. Belə ki, Yanq qışda çoxlu miqdarda C vitamini olan duzlu kələmdən istifadə etməyi tövsiyə edir. "

Cəfəri, kərəviz, çuğundur, şalgam və yerkökü kimi mövsümi tərəvəzlər də zəngin vitamin və mineral tərkibinə görə faydalıdır.