Daha əvvəl kəşf etmədiyiniz 5 superqida
- 2023.04.07 17:51
- 2413 Baxış
Bu məhsullarla heç olmasa həftədə bir dəfə qidalanmaq lazımdır.
“Medicina” xəbər verir ki, həkim – diyetoloq Marina Sorokinanın sözlərinə görə, bədəni gücləndirmək, yeməkdən maksimum fayda əldə etmək üçün maaşın yarısını bahalı ərzaqlara vermək qətiyyən lazım deyil.
Bu gün superfoodların nə olduğunu bilməyən insan tapmaq çətindir. Bunlar orqanizmə maksimum fayda gətirən qidalardır: avokado, çia toxumu, qəhvəyi düyü, qızılbalıq.
Lakin ucuz olan çox sağlam məhsullar var ki, marketlərdə onların yanından keçirik.
Çuğundur - bu kök xüsusilə həzm sisteminin işini normallaşdırmaq, həmçinin qanda dəmir səviyyəsini artırmaq üçün faydalıdır.
Çuğundur - qaraciyər, beyin, saç və dəri gözəlliyi üçün çox faydalıdır, həmçinin çoxlu miqdarda A, B vitaminləri, fosfor, kalsium və P vitamini ehtiva edir. Yeri gəlmişkən, bu tərəvəzdə toksinlərlə mübarizə aparan antioksidantlar var.
Qarğıdalı - bu giləmeyvə çia toxumlarından daha sağlam superqidadır. Həqiqətən, tərkibində antioksidant birləşmələr, C vitamini, B vitaminləri, dəmir və digər maddələr də daxil olmaqla bir çox qiymətli qidalandırıcı maddələr var.
Bütün bu vitamin kompleksi bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə, həmçinin dərinin elastikliyini və gəncliyini qorumağa kömək edir.
Sardinya - dəniz balığı faydalıdır, çünki tərkibində çoxlu omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları var. Müasir alimlər müəyyən ediblər ki, sardina ağ balıq və siyənəkdən iki dəfə daha sağlamdır.
Zoğal - bu giləmeyvədə antioksidant yüksəkdir. Gözəllik üçün faydalı, eləcə də B və C vitaminləri ilə zəngindir. Alimlər həmçinin zoğalın tərkibində limon, oksalik, alma və pektik turşuları aşkar ediblər. Ümumiyyətlə, superfood həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin mədə şirəsinin istehsalını stimullaşdırır və qan laxtalanmasının qarşısını alır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
