Gecə 7 saatdan az yatanların - qarnı böyüyür
- 2026.06.09 17:40
- 125 Baxış
Gecə 8 saatdan az yatmaq qarın piyini artırır.
Medicina.az xəbər verir ki, diyetoloq Vasilisa Ponomaryovanın sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı iştahanı azaltmaqdan məsul olan hormonun səviyyəsini azalda və aclığa səbəb olan hormonun səviyyəsini artıra bilər, bu da sizi daha çox yeməyə və qarın yağ səviyyəsini artırmağa sövq edir.
Visserial yağ və ya qarın piyi gizli silahdır.
Qarın boşluğunun dərinliyində gizlənən yağlı maddə diabetdən ürək xəstəliyinə qədər ciddi sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər. Yanlış pəhriz bu tip qarın piyinin yolunu aça bilər, lakin tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz yeganə risk faktoru deyil.
Düzgün yuxu gigiyenasının sağlam həyat tərzinin təməl daşı olduğu heç kimə sirr deyil.
Yuxu elm adamları tərəfindən qarın piyləri üçün "pulsuz müalicə" kimi tanınır:
"Tədqiqatlar, yuxu çatışmazlığının infarkt və ya demensiya kimi müxtəlif xəstəliklərin riskini artıra biləcəyini vurğulayır. Hər gecə kifayət qədər yatmamaq sizi visserial yağlara daha çox meylli edə bilər".
Dərialtı yağdan fərqli olaraq, visserial yağ barmaqlarınızla sıxıla bilməz. Bu tip qarın yağı gövdə ətrafında toplanır və bəzi həyati orqanlarınızı əhatə edir, pivə qarın və alma formalı bir fiqura səbəb olur.
Nəticələr göstərdi ki, yeddi-səkkiz saatlıq hədəflə müqayisədə bir saat az yuxu, təxminən 12 qram visserial yağ kütləsinin artması ilə əlaqələndirilir. Tədqiqatçılar həmçinin yuxu müddətinin faydalarının səkkiz saatda sabitləşdiyini qeyd etdilər.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
