Xəbərlər
Xəbərlər
Hər gün yumurta yemək olarmı?

Hər gün yumurta yemək olarmı?

2026.04.18 12:59
94 Baxış

Hər gün yumurta yemək olar, amma bəzi şərtlərlə...

Medicina.az təqdim edir:

Nə qədər yemək olar?

• Sağlam insan üçün: gündə 1–2 yumurta normal sayılır

• İdman edən və aktiv insanlar: bəzən 2–3 yumurta da qəbul edilə bilər

Faydaları

• Yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir

• Vitaminlər (A, D, B12) və minerallarla zəngindir

• Beyin üçün faydalı olan xolin maddəsi var

• Uzun müddət tox saxlayır

Nəyə diqqət etməli?

• Xolesterin problemi olanlar (məsələn, yüksək xolesterin) gündəlik çox yeməməlidir

• Ən sağlam hazırlanma üsulu: qaynadılmış və ya az yağda bişmiş

• Qızardılmış (çox yağlı) yumurta tez-tez tövsiyə edilmir

Kimlər ehtiyatlı olmalıdır?

• Ürək-damar xəstəliyi olanlar

• Diabeti olan bəzi şəxslər

• Həkim tərəfindən xüsusi pəhriz verilənlər

Qısa desək: əgər sağlamsan, hər gün 1–2 yumurta yemək təhlükəli deyil, əksinə faydalıdır.

Aygün

Medicina.az

<center>

<iframe name="bakupost" src="https://www.bakupost.az/banner1" width="100%" height="85" frameborder="0" scrolling="no" align="center"></iframe>

 
<div id="DivID"></div>

<br />
<div style="display:flex;justify-content:space-between">

<iframe src="https://bakupost.az/extra/bt/index.php?v=6" width="300" height="250" scrolling="no"></iframe>

<ins class="4990e8f14da40f98547337c624b3df6c" data-token="612-1368-36-1116-36" data-index="38" data-width="300" data-height="250"><script>!function(e,t){if(!t.getElementById("4990e8f14da40f98547337c624b3df6c")){let e=t.createElement("script");e.src="//statistics.asan.al/js/v1.js?version="+Date.now();let d=t.getElementsByTagName("head");e.setAttribute("id","4990e8f14da40f98547337c624b3df6c"),e.async=!0,((d?d[0]:null)||t.body).appendChild(e)}}(window,document);</script></ins>
</div>
<br /></center>