Sağlam və xöşbəxt olmağın yolları – Onurğanı düz tut

  • 2023.02.23 18:40
  • 1644 Baxış
Sağlam və xöşbəxt olmağın yolları  – Onurğanı düz tut

Xöşbəxtlik və sağlamlıq bir-birinə baqlı faktorlardır. Bu faktorları paralel saxlamaq elə də çətin deyil. Qəhvə sevərlər hər səhər adət etdikləri qəhvə içmək vərdişini tərgitməli, isti duş, yağlı kəsmik və digər zərərverici adətlərdən uzaq olmaqla sağlamlığınıza qovuşa bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, tədqiqatçıların fikrincə, insan yuxudan oyananda bir saat sonra bədən “ stress” hormonu - kortizol istehsal edir. Bu hormon bədənin oyanmasına və gümrah olmasına şərait yaradır. Kofe və digər zərərvericilər bu prosesə mane olur. Məsələn, kofedəki kofein kortizolu bloklayır və bədənin təbii oyanmasının qarşısını alır.

Soyuq duş, səssizlik şəraitində yatmaq , uşaqlarçun nəzərdə tutlan atışdırmalardan uzaq olmaq, səhərlər dartımma hərəkətləri etməklə, əyləşdikdə bel fəqərəsini düz tutmaqla siz sağlam səhərin açılmasını təmin etmiş olacaqsınız.

San - Fransisko universitetində aparılan tədqiqatlar onu göstərdi ki, bel fəqərəsinin düz olması beyinə oksigen axınını 40 % artırır. Bu da sağlam yaşamaq üçün vacib sayılan faktorlardan biridir.

Günay