Sahurda xurma və südün 5 faydası: İsti suda isladın, sonra südə əlavə edin
- 2026.02.18 20:18
- 140 Baxış
Ramazan ayında oruc tutanlar gün ərzində enerjili qalmaq, aclıq və susuzluq hisslərini minimuma endirmək üçün sahurda necə qidalanmağı araşdırırlar.
Medicina.az sahurda süd və xurma istehlak etməyin 5 möcüzəvi faydasını təqdim edir:
1. Uzunmüddətli toxluq hissi verir:
Süddəki kazein (yavaş həzm olunan protein) mədənin boşalma müddətini uzadır. Xurmanın yüksək lif tərkibi ilə birlikdə bu, gün ərzində mədənin "gurultu"sunun qarşısını alır.
2. Qan şəkərini balanslaşdırır:
Xurma təbii şəkər mənbəyidir, lakin südlə birlikdə istehlak edildikdə, süddəki yağ və zülal xurmadakı şəkərin qan dövranına daxil olma sürətini yavaşladır. Bu, gün ərzində qəfil aclıq və yorğunluğun qarşısını alır.
3. Enerji mənbəyi:
Fruktoza və qlükoza tərkibi ilə xurma gün ərzində ehtiyac duyduğunuz enerjini təmin edir. Xüsusilə Ramazan ayında tez-tez baş verən diqqət itkisinin qarşısını almaq üçün beyinə yanacaq rolunu oynayır.
4. Həzmi tənzimləyir:
Xurmanın lifli quruluşu Ramazan ayında tez-tez rast gəlinən qəbizlik və şişkinlik problemlərindən qoruyur. Süd bağırsaq florasını dəstəkləyir.
5. Əzələ və sümük sağlamlığını qoruyur:
Oruc zamanı bədənin müqavimətini qorumaq üçün zəruri olan kalsium, kalium və maqnezium bu ikisində bol miqdarda olur.
Bəzi mənbələrə görə, xurma yeməyin faydaları haqqında bir çox hədis var.
Əbu Hüreyrədən rəvayət edilən bir hədisdə Məhəmməd Peyğəmbər belə buyurmuşdur: “Xurma mömin üçün ən yaxşı sahur yeməyidir”.
Aygün
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
