Ac qarnına idman və məşq olmaz
- 2023.04.17 15:57
- 1877 Baxış
Ac qarnına idman etsəniz də piylərinizi əridə bilməyəcəksiniz.
“Medicina” xəbər verir ki, ac qarnına etdiyiniz idmanla sağlamlığınıza zərər verəcəksiniz.
İdman fizioloqu Nikita Skripnikin fikrincə, məşq üçün ən optimal vaxt gündüzdür. Səhər yeməyindən əvvəl yalnız uzanma, yüngül gəzmə və nəfəs məşqləri etmək daha yaxşıdır.
Boş bir mədə ilə məşq edərkən ürəyə yük artır, lakin qalan əzələlər, glikogen çatışmazlığı ilə yağ əvəzinə "yanmağa" başlayırlar.
Tez arıqlamaq, özümüzü yaxşı fiziki formada əldə etmək üçün biz nəinki özümüzü qida ilə məhdudlaşdırmağa hazırıq. Biz tez-tez acqarına idman zalına gedirik, bu yolla hədəfimizə daha tez çatacağımıza ümid edirik.
Səhər bədən böyük fiziki gücə hələ hazır deyil, hələ də enerji götürmək üçün mənbəyi yoxdursa, bu sağlamlığımıza, xüsusən də ürəyimizə zərər verə bilər.
Həkim həmçinin xəbərdarlıq edib ki, belə məşq zamanı yağ yox, əzələ yandırılır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
