Səhər-axşam yeyirik, amma böyrəkləri yox edir - Bədəndə zəhərə çevrilən qida

  • 2024.07.05 11:52
  • 992 Baxış
Səhər-axşam yeyirik,  amma böyrəkləri yox edir - Bədəndə zəhərə çevrilən qida
Pendir kalori mənbəyidir. Həddindən artıq yeyildildikdə çəki artımına səbəb olur.

Medicina.az xəbər verir ki, bəzi pendirlərdə yüksək miqdarda doymuş yağ ola bilər. Bu növ yağlar xolesterol səviyyəsini yüksəldir və ürək sağlamlığına zərər verir. Ürək xəstəliyi riski olanlara yağlı pendirlər tövsiyə olunmur.


Pendirdə yüksək miqdarda natrium ola bilər. Yüksək natrium qan təzyiqi, ürək problemləri və böyrək xəstəlikləri kimi sağlamlıq problemlərinə yol açır.

Bəzi insanlarda laktoza dözümsüzlüyü var, yəni süd məhsulları kimi tərkibində laktoza olan qidalar həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Bu insanlar üçün laktozasız və ya aşağı laktoza pendir növləri var.

Süd zülalına və ya digər pendir tərkib hissələrinə allergik reaksiyaları olan bəzi insanlar üçün pendirdə allergen ola bilər. Bu cür allergiya ciddi sağlamlıq problemləri yaradır.



PENDİRİN FAYDALARI

Pendir yüksək keyfiyyətli protein ehtiva edir və əzələ inkişafı üçün vacibdir. Pendir kalsiumla zəngindir və sümük sağlamlığının mühüm mənbəyidir.

Bəzi pendirlərdə sümük sağlamlığını dəstəkləyən D vitamini var. Pendirdə B vitaminləri, fosfor, selen və sink kimi müxtəlif vitamin və minerallar da mövcuddur.

Ümumiyyətlə, pendirin zərərləri və faydaları insanın yaşı, cinsi, sağlamlıq vəziyyəti və qidalanma vərdişləri kimi bir çox faktordan asılıdır.


Aygün Nəbiyeva
BakuPost