B12 vitamin çatışmazlığı bunlara səbəb olur - DİQQƏT!
- 2019.12.14 10:38
- 35003 Baxış
B12 vitamini insan sağlamlığı üçün ən vacib olan vitaminlərdən biridir.
Medicina.az xəbər verir ki,, B12 eritrositlərin (qan hüceyrələri) formalaşması, DNT-nin sintezi, sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir.
Bu vitamininin çatışmazlığı geriyə dönməz sinir və psixiki pozulamaların inkişafına, ağır anemiyaya (qanazlığı) səbəb ola bilər.
Bu vitamininin çatışmazlığı geriyə dönməz sinir və psixiki pozulamaların inkişafına, ağır anemiyaya (qanazlığı) səbəb ola bilər.
Simptomları:
- yorğunluq
- zəiflik
- qəbizlik
- iştahanın azalması
- çəkinin azalması
- depressiya
- yaddaşın pozuması
- dezorientasiya (şüurun qarışması)
- ağız boşluğunda və dildə agılar.
Faydaları
- B12 vitamini hüceyrə yaşlanmasının qarşısını alır.
- Sinir hüceyrələrini bərpa edir.
- Orqanizmi ürək və damar xəstəliklərindən qoruyur. Damarları iflicə və yüksək təzyiqə qarşı qoruyur.
- B12 vitamini eyni zamanda karbohidratları enerjiyə çevirir, yağı azaldır.
- B12 vitamini bədən enerjisini artırdığı üçün halsızlıq və yorğunluğun qarşısını alır. Bu da yemək istəyini azaldır.
- B12 karbohidratları enerjiyə çevirib, şəkərin sorulmasını yaxşılaşdırdığı üçün beyin ehtiyacı olan şəkərlə təmin edilir və bu da unutqanlığa mane olur.
- Döş vəzi, prostat, ağciyər xərçənginə qarşı qoruyucu təsiri vardır.
- Sağlam saç, dəri və dırnaq üçün B12 əsas elementdir.
-Bu vitamin yeni hüceyrələrin yaranmasını və dərinin mütəmadi olaraq, yenilənməsini təmin edir.
Bəs bu vitaminin çatışmazlığı kimdə inkişaf edə bilər? Risk qrupuna bu insanlar daxildir:
- veqanlar
- pis qidalanan insanlar
- yaşlı insanlar (həzm sistemində qidalı maddələrin mənimsəmə proseslərinin zəifləməsinə görə)
- mədə-bağırsaq sistemində pozulmaları olanlar
- kəskin arıqlayan və ya mədə-bağırsaq sistemində əməliyyat keçirmiş insanlar
- bəzi dərman preparatlarını (məsələn, qıcqırmaya qarşı, metformin və s.) qəbul edənlər.
B12 vitamininin əsas mənbələri isə ət və qaraciyər, yumurta, süd məhsulları, tərkibində çörək mayası olan məhsullar.
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
