Bədəndəki şişkinlikdən necə qurtulmaq olar?
- 2023.04.26 17:38
- 2085 Baxış
Ödəmdən qurtulmaq üçün bu qidanı qəbul etməməlisiniz.
“Medicina” xəbər verir ki, normada insanlar tələb olunandan iki dəfə çox duz qəbul edirlər.
Həddindən artıq duz bədəndə mayenin yığılması, ödem və qan təzyiqinin artması deməkdir.
Hər bir əlavə qram natrium orqanizmin saxladığı orta hesabla 200 mililitr su təşkil edir.
Yüksək qan təzyiqi böyrəklərə mənfi təsir göstərir və ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Bu fonda duzdan imtinanın sağlamlığın qorunmasına kömək edəcəyi aydındır.
Duzun norması böyüklər üçün gündə bir çay qaşığı, uşaqlar və yaşlılar üçün isə yarısıdır.
Üç günlük duzdan imtina edə bilərsiniz, heç bir mənfi dəyişiklik olmayacaq.
Əvvəllər çox miqdarda duz istehlak etmisinizsə, müsbət təsir görəcəksiniz: artıq maye gedəcək, çəki və şişkinlik azalacaq.
Mağaza məhsullarında olan gizli duzu nəzərə almaq lazımdır. Hisə verilmiş ət, kolbasa, kolbasa, fast food, yarımfabrikatlar, turşu və turşu tərəvəzlərdir.
Pəhrizdən mayonez, ketçup və digər hazır sousları, bulyon kublarındakı şorbaları çıxarmaq daha yaxşıdır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
