Gəzməkdən daha təsirli: Ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı məşq
- 2026.05.06 12:17
- 115 Baxış
Bir çox insan ürək sağlamlığı üçün yalnız gəzintiyə və ya velosiped sürməyə diqqət yetirsə də, elmi dünya daha əhatəli bir üsula diqqət çəkir.
Medicina.az xəbər verir ki, fiziki fəaliyyətin əsas məqsədi ürəyi qorumaq olsa da, hansı məşqin daha təsirli olduğu həmişə müzakirə mövzusu olub. Lakin səhiyyə mütəxəssisləri indi bir məqamda həmfikirdirlər.
Ürək-damar sistemini gücləndirmək və qan dövranını maksimum dərəcədə artırmaq üçün məşqlərdən biri olan üzgüçülük bədənə hərtərəfli şəfa verir.
Klivlend Klinikasının paylaşdığı məlumatlar idman dünyasında yeni bir şüur yaradıb.
Üzgüçülük sadəcə bir idman növü deyil, birbaşa ürəyə, ağciyərlərə və əzələlərə fayda verən bir məşq kimi müəyyən edilir.
NİYƏ ÜRƏYİ QORUYUR?
Klivlend Klinikasının paylaşdığı məlumatlara görə, müntəzəm üzgüçülük ürək xəstəliklərindən ölüm riskini kəskin şəkildə azaldır.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, üzgüçülük ürək-damar məşqlərinin ən fundamental formalarından biridir, ürəyi gücləndirir və ümumi funksiyasını yaxşılaşdırır.
Klivlend Klinikası müntəzəm üzgüçülüyün ürəyə möcüzəvi təsirlərini üç əsas başlıq altında ümumiləşdirir:
Xolesterol nəzarəti: Qan dəyərlərini optimallaşdıraraq xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırır.
Qan təzyiqi balansı: Yüksək qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
Risklərin idarə edilməsi: Ürək xəstəliyinin inkişaf riskini birbaşa azaldır.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm üzgüçülük edən insanların ürək xəstəliyi və ya insultdan ölmə riski bu fəaliyyətlə məşğul olmayanlarla müqayisədə 41% daha azdır.
Aygün
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
