Hər gün zəncəfil yesəniz... – Faydaları saymaqla bitmir

  • 2024.04.22 15:09
  • 517 Baxış
Hər gün zəncəfil yesəniz... –   Faydaları saymaqla bitmir
Zəncəfil çox güclü dadı olan ədviyyatdır. Zəncəfil təkcə çox dadlı deyil, həm də bir çox yaxşı keyfiyyətlərə malikdir.

Tərkibində gingerol, shogaol, zingiberen, eləcə də müxtəlif vitamin və minerallar var.

Əsrlər əvvəl zəncəfil müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunurdu.

Zəncəfilin tərkibində ürəkbulanma və qusma kimi simptomları azaltmağa kömək edən bioaktiv maddə olan gingerol var. Bu maddə oynaqlardakı şişkinliyi də azaltmağa kömək edir.

Zəncəfil xərçəng və ürək xəstəliklərinə qarşı təsirli olan shogaol da ehtiva edir. Onun tərkibindəki zingiberen isə xüsusilə həzm üçün faydalıdır.

Zəncəfil həm də diabet əleyhinə təsirə malikdir; beyin funksiyalarını və immunitet sistemini yaxşılaşdırır.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, 1 ay ərzində hər gün zəncəfil yeməyin sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var.

Medicina.az xəbər verir ki, təxminən 1,5 santimetr zəncəfil hər gün smuzi, çay və ya yeməklərə qarışdırılıb istehlak edilməlidir.
Bir ay müddətində bunu etdikdə orqanizmdə inanılmaz dəyişikliklər baş verəcək.


Əzələ ağrıları azalacaq
Bağırsaq problemləri aradan qalxacaq
Xolesterinin səviyyəsi aşağı enəcək
İmmunitet güclənəcək
Bədəndəki iltihab azalacaq


Zəncəfilin əlamətdar antiinflamatuar xüsusiyyətləri onu sağlamlıq üçün çox dəyərli vasitəyə çevirir. Xroniki iltihab müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Müntəzəm zəncəfil istehlakı iltihabı aradan qaldıraraq artrit və ya iltihablı bağırsaq xəstəlikləri zamanı rahatlama təmin edir. Zəncəfil ürək-damar xəstəlikləri və bəzi xərçəng növləri də daxil olmaqla, iltihabla əlaqəli xroniki xəstəliklərin riskini potensial olaraq azaltmaqla ümumi sağlamlığın təşviqində mühüm rol oynayır.

Pəhrizinizə zəncəfil daxil etmək, yeməklərə təzə zəncəfil əlavə etmək, zəncəfil çayı hazırlamaq və ya zəncəfil əlavələri qəbul etmək çox faydalıdır.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, zəncəfil sağlam həyat tərzinin faydalı bir hissəsi olsa da, ona fərdi reaksiyalar fərqli ola bilər.
Zəncəfili rutininizə əlavə etmədən öncə, xüsusilə də mövcud sağlamlıq problemləriniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, bir tibb işçisinə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.


Aysel