Kürəyi üstə yatmağa vərdiş edin – Faydaları
- 2026.06.01 19:45
- 117 Baxış
Çox az adam kürəyi üstə düzgün yatır, bu yuxu vəziyyəti ən yaxşılarından biri hesab olunur.
Bir çox insan fetal vəziyyətdə, bəziləri yan, bəziləri isə qartal şəklində yatmağa üstünlük verir.
Medicina.az xəbər verir ki, nevroloq Vladimir Eroxin ilə kürəyi üstə yatmağın faydaları haqqında danışıb:
“Bu, bel və boyun ağrısını azalda bilər. Kürəyi üstə yatmaq onurğa üzərindəki təzyiqi azaldır, stressi aradan qaldırır və istirahət etməsinə imkan verir. Bu tip yuxu gərginliyi və bel ağrısını da azaldır.
Baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edir”.
Kürəyi üstə yatmağın faydalı olmasının digər bir səbəbi, baş, boyun və onurğa üzərindəki stressi azaltmasıdır. Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez boyun onurğasında yaranır və bu, pis duruş və baş əyilməsi səbəbindən (məsələn, daimi smartfon istifadəsi və ya uzun müddət kompüter istifadəsi səbəbindən) əhəmiyyətli dərəcədə gərginlik yaşayır.
Arxa üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir və bu da bu cür baş ağrılarından qoruyur.
Nəfəs almağı yaxşılaşdırır
Üzü üstə və ya yan üstə uzanarkən, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəs alma məhdudlaşır. Arxayın üstə uzanmaq dərin diafraqmatik nəfəs almağa imkan verir. Bir çox tədqiqat yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və diqqətin yaxşılaşması ilə əlaqələndirir.
Lazımsız qırışların qarşısını alır
Üzümüzü yastığa basaraq yatdığımız zaman dəri uzana və ya qatlana bilər və bu da qırışlara səbəb olur. Arxayın üstə yatmaq yalnız dəri qıcıqlanmasının və qırışların qarşısını almır, həm də dəriyə qulluq məhsullarının yastıq üzünə deyil, dəriyə yapışmasına imkan verir.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
