Ömrü uzatmaq üçün nə qədər meyvə-tərəvəz yeməliyik?
- 2022.09.13 16:46
- 2363 Baxış
Bütün həkimlər sağlamlıq üçün meyvə-tərəvəz yeməli olduğumuzu deyir.
Bəs gündə, ayda nə qədər meyvə-tərəvəz yemək lazımdır?
"Medicina" xəbər verir ki, yapon alimləri ömrü uzatmaq üçün ideal miqdarı açıqlayıb.
Belə ki, Milli Onkoloji Mərkəzinin apardığı araşdırma nəticəsində gündə 300 qram meyvə-tərəvəz yeyən yaponların daha uzun ömür sürdüyü müəyyənləşib.
Tədqiqat 1990-cı illərdən başlayıb, o vaxt iştirkaçıların 40 yaşları var idi.
2022-ci ilə qədər onların 24 mini vəfat etmişdi.
Müqayisələr göstərib ki, gündə 300 qram tərəvəz və 150 qram meyvə yeyənlərdə erkən ölüm riski 9 % aşağı olur.
Eləcə də bu insanlarda ürək-damar xəstəlikləri 13% az olur.
Ona görə alimlər gündə ən azı 180 qram meyvə, 200-250 qram tərəvəz yeməyi tövsiyə edir.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
