Sükan arxasına keçməzdən əvvəl bu 5 qidadan uzaq durun
- 2026.07.15 16:00
- 306 Baxış
Yay aylarında uzun yola çıxan sürücülər yalnız yorğunluğa deyil, yedikləri qidalara da diqqət etməlidirlər.
Medicina.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bəzi yeməklərin həzmi ağırlaşdıraraq yuxu yarada və diqqəti zəiflədə biləcəyini bildiriblər.
Araşdırmalara görə, yollarda baş verən ölümcül qəzaların mühüm hissəsində yorğunluq və yuxululuq rol oynayır. Xüsusilə isti havalarda ağır yeməklər bu riski daha da artıra bilər.
Uzun səfərdən əvvəl bu 5 qidadan uzaq durmağı tövsiyə edilir:
1. Yağlı fast-food məhsulları
Hamburger, kartof qızartması və digər çox yağlı yeməklər həzmi çətinləşdirərək halsızlıq yarada bilər.
2. Ağır ət yeməkləri
Çox miqdarda ət və yağlı yeməklər bədənin enerjisinin böyük hissəsini həzm prosesinə yönəldə bilər.
3. Şəkərli desertlər
Şirniyyat və yüksək şəkərli qidalar əvvəlcə enerji versə də, sonradan qan şəkərinin sürətli enməsi səbəbindən yorğunluq yarada bilər.
4. Şirin içkilər və meyvə şirələri
Bu içkilərdə yüksək miqdarda şəkər ola bilər və qısa müddət sonra yuxululuğu artıra bilər.
5. Çox duzlu və ağır qəlyanaltılar
Belə qidalar susuzluğu artırır, yay istisində isə bədənin daha tez yorulmasına səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər səfər zamanı yüngül yeməklərə, suya, meyvə, tərəvəz, yulaf və zülalla zəngin qidalara üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Həmçinin hər iki saatdan bir fasilə etmək və yorğunluq hiss edilərsə avtomobili təhlükəsiz yerdə saxlamaq vacibdir.
Xanım,
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
