Ürək xəstəliyinin qarşısını almaq üçün 5 addım
- 2026.07.13 16:10
- 130 Baxış
Kardioloq Anna Koreneviç ürək xəstəliyinin öhdəsindən gəlməyin beş addımını sadalayıb.
Ürək sağlamlığı 70 faiz insanın hərəkətlərindən asılıdır.
Medicina.az xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, dərmanlar, müalicə həyat tərzinizə təsir edə bilməz. O, yalnız ürəyinizi və qan damarlarınızı əksər hallarda insanların özləri yaratdığı zərərli amillərdən qorumağa kömək edə bilər.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, insanın ürək vəziyyətinə görə məsuliyyət daşıdığını dərk etməsi, bəlkə də, ürək xəstəliyinin öhdəsindən gəlmək üçün ən vacib addımdır.
"İlk və ən vacib addım insanın sağalması üçün tam məsuliyyət daşımaqdır".
Həkim izah etdi ki, bu konsepsiya ənənəvi tibbdən və ya farmakologiyadan imtina demək deyil. Lakin başa düşmək lazımdır ki, hətta ən qabaqcıl tibbi texnologiyalar belə ürək xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməkdə yalnız 30 faiz uğur təmin edir. Qalanı fərdin məsuliyyətidir.
Gündəlik olaraq lazımi miqdarda fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.
Pəhrizinizi daha sağlam etmək üçün tənzimləyin.
Pis vərdişlərdən imtina edin.
Gündəlik rejiminizi və yatmağınızı sadələşdirin. Kifayət qədər yatın, istirahət edin və məlumat axınınızı azaltmaqla özünüzü həddindən artıq stressdən qorumağı öyrənin.
Bu tövsiyələr panasea deyil. Lakin ekspert bildirib ki, tibbi məsləhətlərə əməl etməklə və xəstəliyin əsas səbəblərini müəyyən etməklə birləşdirildikdə, onun öhdəsindən gəlməkdə əhəmiyyətli irəliləyiş əldə etmək olar.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
