Yaddaşı gücləndirəcək zəka itiləyici 5 sadə məşq
- 2023.04.06 18:00
- 1940 Baxış
Yaddaşı gücləndirən və zəkanı inkşaf etdirəcək sadə fəaliyyətlər var ki, insan beyninə müsbət təsir göstərir.
“Medicina” xəbər verir ki, Həkim - nevroloq İqor Sergeyev yaddaşı və beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün beş sadə məşq məsləhət görüb.
Müəyyən müddət ərzində bütün adi işləri digər əlinizlə etməyə çalışın. Məsələn, sol əlinizlə yeyin, yazın, çəkin, saçınızı darayın.
Gözləriniz bağlı olaraq mənzilinizdə gəzin. Tapşırığı çətinləşdirə bilərsiniz: obyektləri götürün və gözlərinizlə bağlı təxmin etməyə çalışın.
Ucadan oxuyun, qiraət edin və bunu "rollar" paylayan bir şirkətdə etmək xüsusilə faydalıdır.
Sürətləndirin və ya yavaşlayın. Əgər həyatda canlı bir insansınızsa, özünüzü yavaş sürətlə təsəvvür etməyə çalışın və ya əksinə.
Yavaş-yavaş yeriyin, bir yerdə durun, dizinizi qaldırarkən, dirsəyinizlə ona toxunmağa çalışın. Bu məşq məntiqi təfəkkür və hesablamadan məsul olan sahələri aktivləşdirir.
Həkim – nevroloq İqor Sergeev yaşından asılı olmayaraq hər kəsə yaddaş, diqqət və müşahidəni mütəmadi olaraq məşq etməyi məsləhət görür. Bu gün belə məşqlərə neyrobik deyilir.
Yeri gəlmişkən, onların köməyi ilə siz həm də yaradıcılıq qabiliyyətlərinizi, düşüncələrinizi gücləndirə, beynin hər iki yarımkürəsinin işini aktivləşdirə bilərsiniz.
Qonşunun adını, uşağınızdan sabah nə istədiyini xatırlaya bilmədiyiniz zaman neçə dəfə başınıza gəldiyini xatırlayın .
Əgər yaxın gələcəkdə yaddaşı itirmək istəmirsinizsə,
Alzheimer və digər sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq üçün nevroloqun məsləhətinə qulaq asmağı məsləhət görürük.
Yaşınızdan asılı olmayaraq, müntəzəm olaraq yaddaş, diqqət, müşahidə məşqləri edin. Bu gün belə məşqlərə neyrobik deyilir. Yeri gəlmişkən, onların köməyi ilə siz həm də yaradıcılıq qabiliyyətlərinizi, düşüncələrinizi gücləndirə, beynin hər iki yarımkürəsinin işini aktivləşdirə bilərsiniz.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
