Yaza gözəl ayaqlarla çıxın – Sağlam ayaqların sirri
- 2023.03.25 18:07
- 1317 Baxış
Qışdan çıxan ayaqlar yaz havasına çox həssasdır. Bir çox insanlar qışdan isti havalara problemlərlə keçir.
Bu zaman iqlim dəyişikliyi və mövsümi vitamin çatışmazlığı səbəbindən immunitet azalır, xroniki xəstəliklər və metabolik pozğunluqlar kəskinləşir. Bu, daxili orqanların, əzələ -iskelet sisteminin işinə mənfi təsir göstərir.
“Medicina” xəbər verir ki, Podiatriya Liqası Tibb Mərkəzləri və Həkimlər Assosiasiyasının icraçı direktoru Olqa Çijevskaya müsahibəsində bildirdi ki, ayaqlarımızın gözəlliyi və sağlamlığı təkcə dəriyə qulluq və sağlamlığın yaxşılaşdırılmasından deyil, həm də ayaqqabıların nə qədər düzgün seçilməsindən asılıdır.
1. Ayaqdakı göbələklə mübarizə ilkin şərtlərdəndir. Mantar infeksiyasının sevimli lokalizasiyası ayaq barmaqlarıdır. İmmunitet müdafiəsi nə qədər güclü olarsa, xəstələnmə riski bir o qədər az olar. Buna görə, onikomikozun inkişaf riski artır. Qışda infeksiyanın baş verməsi qeyri-adi deyil və göbələk infeksiyasının əlamətləri yazda və ya hətta yayda görünür.
2. Ayaqlarınıız isti saxlayın. Bahar istiliyi aldadıcıdır. Gün ərzində hətta isti ola bilər, lakin səhər erkən və axşam soyuq ola bilər. Ayaqların hipotermiyası erkən yazda soyuqdəymələrin mövsümi artımının səbəblərindən biridir. Buna görə ayaqqabı materialı istiliyi saxlamalıdır.
3. Ayaqlarda quruluğu təmin etmək vacibdir. Dəri ayaqqabıların əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var ki , onlar sızır. Həqiqi dərinin səthində kiçik çatlar və deşiklər görünür. Onlar çılpaq gözlə görünmür, lakin suyu yaxşı keçir. Bu səbəbdən ərimiş qarda və ya yaz yağışında gedərkən ayaqlar islanır. Nəticədə nəm ayaqlar soyuqdəymə və göbələk xəstəliyinə tutulur.
4. Zədədən və deformasiyadan qorunmaq önəmlidir. Ayaq və ayaqqabı arasında boşluq buraxmaq arzu edilir. Ancaq sonra başqa bir təhlükə var. Çox boş ayaqqabılarda hərəkət zamanı ayaq irəli-geri sürüşür. Daimi sürtünmə nəticəsində dərinin səthində kallosit sahələri, qarğıdalılar əmələ gəlir.
5. Ayaqlarda yükü azaltmaq lazımdır. Çoxları nazik, sərt dabanlı yay ayaqqabılarını geyindikdə narahatlıq hiss edir. Bu cür məhsullar ayaqlara lazımi tamponlama təmin etmir. Hərəkət zamanı onlarda hətta cüzi qeyri-bərabər ərazi hiss olunur. Nəticədə ayaqlar tez yorulur. Yük yalnız topuqlarda deyil, diz sümüklərində, onurğa sütununda da artır.
Aynur Məmmədova
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
