Yuxuda bu poza insan üçün ən təhlükəlisidir
- 2026.01.07 19:35
- 314 Baxış
Yanlış yuxu vəziyyətləri, bədən pozaları ağrıya, xoruldamağa, reflüksə və hətta sinir xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Medicina.az xəbər verir ki, amerikalı psixiatrı və davranış yuxusu mütəxəssisi Şelbi Harris yuxu zamanı hansı bədən vəziyyətlərinin ən təhlükəli olduğunu açıqlayıb.
Onun sözlərinə görə, pis poza ağrıya, xoruldamağa, reflüksə (mədə şirəsinin qida borusuna geri axmasına) və hətta ruhi xəstəliyə səbəb ola bilər.
Harris qeyd edir ki, təhlükəli mövqelərdən biri qollarınızı və ayaqlarınızı əymək ("T" mövqeyi) və ya əllərinizi yastığın altına qoymaqdır. Bu mövqe sinirlərə yükü artırır və onların sıxılması ətraflarda keyləşməyə səbəb ola bilər.
Növbəti mövqe kürəyi üstə yatmaqdır. Bu, xoruldamağa səbəb ola bilər.
Onurğaya yük olduğundan qarın üstə yatmaqdan da çəkinmək lazımdır. Bu mövqe başınızı çevirməyə məcbur edir ki, bu da çiyin və boyun ağrısına səbəb ola bilər.
Harris vurğulayır ki, yan üstə yatmaq daha yaxşıdır, dizlərinizi bir az əymək və ayaqlarınızın arasına yastıq qoymaqla onurğa, çanaq və qıçlarınızı daha yaxşı uyğunlaşdırmaq və belinizdəki yükü azaltmaq üçün uyğundur.
Harris əlavə edib: "Yan üstə və ya arxası üstə yatmağa tədricən keçmək və boyun burulmasını məhdudlaşdırmaq üçün qarın üstə yatmaqdan dərhal imtina edə bilmirsinizsə, daha nazik yastıqlardan istifadə etmək (və ya heç istifadə etməmək) tövsiyə olunur."
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
