Daimi yorğunluğun səbəbi budur
- 2025.09.23 15:39
- 205 Baxış
Maqnezium bədənin əsas funksiyalarını dəstəkləyən mineraldır. Bu mineralın çatışmazlığı gündəlik həyatda sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Medicina.az xəbər verir ki, bədənin sağlamlığını qorumaq üçün kifayət qədər mineral qəbulu çox vacibdir.
Maqnezium sinir sistemi, əzələ funksiyası, ürək ritmi və həzm sistemi də daxil olmaqla bir çox bioloji proseslərdə mühüm rol oynayır.
Bununla belə, müasir həyatın gətirdiyi yanlış qidalanma, stress və müəyyən sağlamlıq şərtləri bədəndə maqnezium səviyyəsinin azalmasına səbəb olur.
Maqnezium əskikliyinin 5 əlaməti
1. Əzələ krampları və spazm
Maqnezium əzələlərin müntəzəm olaraq daralmasına və rahatlamasına imkan verir.
Bir çatışmazlıq məcburi əzələ daralmalarına, ağrılı kramplara və spazmlara səbəb ola bilər.
Xüsusilə gecə saatlarında baş verən kramplar yuxu keyfiyyətini azaldır və gündəlik enerji səviyyələrinə təsir edir.
2. Yorğunluq və halsızlıq
Bədəndə kifayət qədər maqnezium olmadıqda, insan özünü daim yorğun, ləng və həvəssiz hiss edir.
Gündəlik tapşırıqları yerinə yetirmək çətinləşir və yorğunluq uzun müddət davam edir.
3. Yuxu pozuntusu və əsəbilik
Maqnezium sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir.
Çatışmazlıq narahat ayaq sindromuna, yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə, tez-tez oyanmağa və ümumi əsəbiliyə səbəb ola bilər.
Bu vəziyyət həm əhval-ruhiyyəyə, həm də həyat keyfiyyətinə təsir göstərir.
4. Ürək ritmi
Maqnezium ürək əzələsinin fəaliyyəti üçün çox vacibdir.
Uzunmüddətli çatışmazlıq ciddi ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.
5. Həzm sistemi problemləri
Maqnezium çatışmazlığı həzm sisteminə də təsir edir. İştahsızlıq, ürəkbulanma, qusma və həzm problemləri ola bilər.
Bu simptomlar xüsusilə bədəndə maqnezium səviyyələri kəskin şəkildə tükəndikdə özünü göstərir.
Aygün
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
