Gecə ürək sıxılması: səbəblər - Nə etməli?
- 2026.05.11 18:17
- 71 Baxış
Gecə ürək sıxılması bir çox insanda rast gəlinən haldır və çox vaxt qorxulu hiss yaradır. İnsan “ürəyimdə problem var” deyə düşünə bilər, amma səbəb həmişə ürək xəstəliyi olmur.
Medicina.az xəbər verir ki, gecələr ürəkdə, sinədə sıxılmanın bəzi real səbəbləri ola bilər.
Bu hal adətən belə hiss olunur:
sinədə ağırlıq və ya sıxılma
ürək döyüntüsünün artması
nəfəsin tam alınmaması hissi
qorxu və narahatlıq
Ən çox rast gəlinən səbəblər
1. Stress və panik atak
Sinir sistemi gecə sakitləşməli olduğu halda aktiv qalır:
günün stressi
emosional gərginlik
panika epizodları
Bu, ürəkdə real zədə yox, “həyəcan siqnalı” yaradır.
2. Reflüks (mədə turşuluğu)
gec yemək
yağlı qidalar
uzananda turşunun yuxarı qalxması
Sinədə yanma və sıxılma verə bilər.
3. Yuxu pozğunluğu
gec yatmaq
keyfiyyətsiz yuxu
tez-tez oyanmaq
ürək ritmini və sinir sistemini dəyişir.
4. Kofein və stimulyatorlar
qəhvə
enerji içkiləri
siqaret
gecə ürək döyüntüsünü artıra bilər.
5. Hormonal dəyişikliklər
qalxanabənzər vəz problemləri
kortizol (stress hormonu) yüksəkliyi
Ürək ritm həssaslığı
Bəzi insanlarda ürək:
stressə
yuxu pozulmasına
ac qalmağa
daha həssas reaksiya verir.
Nə zaman ciddi ola bilər?
Aşağıdakı əlamətlər varsa həkimə müraciət vacibdir:
sinə ağrısının qola və çənəyə yayılması
güclü nəfəs darlığı
huş itirmə
uzun davam edən ritm pozğunluğu
Gecə ürək sıxılması olanda nə etməli?
1. Nəfəsi tənzimlə
4 saniyə al
6–8 saniyə ver
5–10 dəqiqə
bu, ürək döyüntüsünü azaldır
2. Su iç
bir neçə qurtum ilıq su
3. Bədəni rahat vəziyyətə sal
yarı oturaq vəziyyət
boyun və çiyinləri boşalt
4. Panikanı artırma
nəbzi tez-tez yoxlama
simptomları “axtarma”
5. Gecə vərdişləri
yatmazdan 2–3 saat əvvəl ağır yemək yemə
ekranı azalt
kofeini axşamdan sonra içmə
Gecə ürək sıxılması çox vaxt “ürək xəstəliyi” deyil, sinir sisteminin stresə reaksiyasıdır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
