Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Yeməkdən və idmandan sonra su içmək zərərlidir!
- 2026.06.16 23:13
- 175 Baxış
Sağlam həyat üçün bol su içmək tövsiyə olunur. Lakin bəzi hallarda su içməyin zərərləri faydalarından daha çoxdur.
Medicina.az xəbər verir ki, sağlam və uzun ömürün sirri balanslı qidalanmada, bol su içməkdə və müntəzəm idmandadır. Gündə ən azı 2 litr su içmək tövsiyə olunsa da, bəzi hallarda su içmək faydadan daha çox zərər verə bilər. Mütəxəssislər gün ərzində kifayət qədər su içməyin vacibliyi ilə bağlı tez-tez vacib xəbərdarlıqlar edirlər. Bununla belə, müxtəlif vəziyyətlərdə su içməyin bədənə ciddi zərər verə biləcəyi də bildirilib. Xüsusilə idmandan və həddindən artıq yeməkdən sonra su içməməyin vacibliyi vurğulanır.
Mütəxəssislər gün ərzində hər fürsətdə bol su içməyin vacibliyini vurğulayırlar. Lakin onlar bəzi hallarda su istehlakının nəzarət altında saxlanılmalı olduğunu xəbərdar edirlər. Mütəxəssislərin fikrincə, idmandan dərhal sonra su içmək dalağın böyüməsinə, ürəkbulanmaya və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Onlar həmçinin idmandan sonra tərləmə nəticəsində itirilən natrium və kaliumun vacib olduğunu və dərhal bərpa olunmasının vacib olduğunu qeyd edirlər. Mütəxəssislər bunları adi su ilə doldurmağın mümkün olmadığını və bunun üçün ən yaxşı mayenin idmandan sonra mineral su olduğunu bildirirlər.
Su istehlakı ilə bağlı digər geniş yayılmış səhv, xüsusən də həddindən artıq yeməkdən sonra dərhal su içməkdir. Yeməkdən sonra su içmək şişkinliyə, qaza, mədə ağrısına və kramplara səbəb ola bilər. Yeməkdən sonra ən azı yarım saat gözləmək tövsiyə olunur.
Yuxu zamanı su içmək də sağlamlığa zərərlidir. Su içməyin beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərdiyi bildirilir. Həmçinin, oyandıqdan dərhal sonra su içməyin həzm sisteminə zərər verdiyi və mədə problemlərinə səbəb ola biləcəyi bildirilir. Digər tərəfdən, ədviyyatlı yemək yedikdən sonra su içməyin də zərərli olduğu və reflüks və qastrit kimi problemlərə səbəb ola biləcəyi bildirilib.
Aygün
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
