Xəbərlər
Xəbərlər
Riboflavinlə zəngin yeməklər – Təzyiqi aşağı salır

Riboflavinlə zəngin yeməklər – Təzyiqi aşağı salır

2026.03.02 18:31
98 Baxış

Riboflavinlə zəngin qidalar qan təzyiqini aşağı salır.

Son elmi araşdırma ürək-damar xəstəliyi olan insanların riboflavin qəbulunu artırmaqla qan təzyiqlərini aşağı sala biləcəyini aşkar etdi.

Təzyiqi bir sıra amillər qaldıra bilər: artıq çəki, çox duz yemək, siqaret çəkmək və həddindən artıq spirtli içki qəbulu daxildir.

Medicina.az xəbər verir ki, diyetoloq Vasilisa Ponomaryovanın sözlərinə görə, qida hipertoniya riskini artırdığı kimi, pəhrizdəki dəyişikliklər onu azaltmağa kömək edə bilər. Belə pəhriz dəyişikliklərindən biri riboflavin qəbulunuzu artırmaqdır. B2 vitamini kimi də tanınan riboflavin əsasən ət və pendir kimi heyvan məhsullarında olur, lakin bəzi qoz-fındıq və yaşıl tərəvəzlərdə də mövcuddur".

B2 tərkibli qidalara aşağıdakılar daxildir:

Süd məhsulları

Qatıq

Pendir

Yumurta

Yağsız mal əti və donuz əti

Orqan ətləri (mal əti qaraciyəri)

Toyuq döşü

Qızılbalıq

Zəruriləşdirilmiş dənli bitkilər və çörəklər

Badam

İspanaq

Aygün Musayeva

<center>

<iframe name="bakupost" src="https://www.bakupost.az/banner1" width="100%" height="85" frameborder="0" scrolling="no" align="center"></iframe>

 
<div id="DivID"></div>

<br />
<div style="display:flex;justify-content:space-between">

<iframe src="https://bakupost.az/extra/bt/index.php?v=6" width="300" height="250" scrolling="no"></iframe>

<ins class="4990e8f14da40f98547337c624b3df6c" data-token="612-1368-36-1116-36" data-index="38" data-width="300" data-height="250"><script>!function(e,t){if(!t.getElementById("4990e8f14da40f98547337c624b3df6c")){let e=t.createElement("script");e.src="//statistics.asan.al/js/v1.js?version="+Date.now();let d=t.getElementsByTagName("head");e.setAttribute("id","4990e8f14da40f98547337c624b3df6c"),e.async=!0,((d?d[0]:null)||t.body).appendChild(e)}}(window,document);</script></ins>
</div>
<br /></center>