Şəkərdən imtina üçün 5 SƏBƏB
- 2025.10.13 10:00
- 169 Baxış
Şəkər bədəni sürətli enerji ilə təmin edir, lakin həddindən artıq qəbulu metabolik balanssızlıq və çəki artımı kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Medicina.az xəbər verir ki, şirin və işlənmiş qidaların əsas tərkib hissəsi olan şəkər enerji təmin etməklə yanaşı, müntəzəm və böyük miqdarda yeyildikdə sağlamlıq üçün mənfi təsirlər göstərər.
Həddindən artıq şəkər qəbulu, çəki artımı, insulin dirənci, ürək-damar xəstəlikləri və dəri problemləri kimi bir çox problemə səbəb olur.
Şəkərdən imtina etmək və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq bədənin özünü bərpa etmək qabiliyyətini dəstəkləyir və metabolik tarazlığı yaxşılaşdırır.
Şəkəri dayandırdığınız zaman bədəndə baş verən bəzi dəyişikliklər...
1. Arıqlamaq və metabolizmanın düzəlməsi
Şəkərli qidalar yüksək kalorili olur və həddindən artıq istehlak çəki artımına gətirib çıxarar.
Şəkərin azaldılması ümumi kalori qəbulunu azaldır və arıqlamağa kömək edir.
İnsulin dirənci azalır, orqanizm enerjidən daha səmərəli istifadə edir.
2. Qan şəkərinin normala düşməsi
Yüksək şəkər istehlakı qan şəkərində ani yüksəlməyə və ya düşməyə səbəb olur.
Bu hal yorğunluq, zəiflik və ani aclıq hisslərinə gətirir.
Şəkərdən imtina qan şəkərini sabitləşdirir, enerji səviyyələrini artırır və gün ərzində daha balanslı hiss etməyə kömək edir.
3. Dəri sağlamlığının yaxşılaşması
Həddindən artıq şəkər dəridəki kollagen və elastin liflərini zədələyir və vaxtından əvvəl qocalma əlamətlərini sürətləndirir.
Şəkərdən imtina etmək iltihabı azaldır, sızanaqların görünüşünü azaldır və daha parlaq, daha sağlam dərini təşviq edir.
4. Ürək sağlamlığının qorunması
Həddindən artıq şəkər istehlakı trigliseridlərin səviyyəsini və qan təzyiqini artırır, ürək xəstəliyi riskini artırır.
Şəkərdən imtina ürək-damar sistemini dəstəkləyir, pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və ümumi ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır.
5. Əhvalın yaxşılaşması
Şəkər beyində dopamin ifrazını artıraraq qısa müddətli xoşbəxtlik təmin edə bilsə də, asılılıq yarada bilər.
Şəkərdən imtina əhval-ruhiyyəni sabitləşdirir, stress və narahatlıq riskini azaldır və uzunmüddətli zehni sabitliyə kömək edir.
Aygün
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
