Yayda D vitamini içmək lazımdırmı?
- 2026.05.25 11:11
- 98 Baxış
Bir çox insan düşünür ki, yayda günəş çox olduğu üçün D vitamini qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Amma mütəxəssislər bildirirlər ki, bu hər insan üçün keçərli deyil.
Medicina.az xəbər verir ki, D vitamini əsasən günəş şüaları vasitəsilə sintez olunur. Lakin: — insanların çoxu gün ərzində qapalı məkanlarda olur, — günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edir, — günün ən faydalı saatlarında günəşə çıxmır, — bəzi insanlarda isə D vitamini sorulması zəif olur.
Bu səbəbdən yayda belə bir çox insanda D vitamini aşağı qala bilir.
D vitamini çatışmazlığı: halsızlıq, əzələ və sümük ağrıları, yorğunluq, əhval düşkünlüyü,mmun zəifliyi ilə özünü göstərə bilər.
Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, D vitamini analizsiz və nəzarətsiz yüksək dozada qəbul edilməməlidir. Çünki artıq doza orqanizmdə kalsium balansını poza bilər.
Mütəxəssislərə görə ən doğru yol analiz vermək və D vitamini səviyyəsinə uyğun qəbul planı qurmaqdır.
Əgər defisit varsa, yay mövsümündə də uşaqlar və böyüklər içməlidir.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
