Tənbəllik ürək və beyin üçün faydalıdır
- 2026.07.27 19:04
- 91 Baxış
Tənbəlliyin immun sistemi, ürək və beyin üçün faydalı olduğu sübut edilib.
Medicina.az xəbər verir ki, tənbəlliyin bədənin bərpası üçün vacib bir mexanizm olduğu sübut edilmişdir
Mütəxəssislərin fikrincə, bunun sinir sistemi ilə əlaqəli iki əsas səbəbi var. Birincisi, beynin bərpa olunması lazım olduğu zaman fiziki və zehni yorğunluqdur. İkincisi, sürətli və aşkar nəticələr olmadan böyük səy tələb edən fəaliyyətlərə qarşı müdafiə reaksiyasıdır.
Perm Politexnik Universitetinin tədqiqatçısı Valeri Litvinovun izah etdiyi kimi, beyin qısa müddətdə müsbət emosiyalar gətirməyən fəaliyyətləri əlavə stress kimi qəbul edir. Buna görə də insanlar əhəmiyyətli enerji xərcləri tələb edən fəaliyyətlərdən çəkinməyə meyllidirlər.
Gərgin işdən və ya ağır stressdən sonra sağlam tənbəllik adlanan vəziyyət yaranır. Bu, adətən bir-iki gün davam edir və beynin sağalmasına kömək edir.
Bu dövrdə sinir toxumasından tullantıların təmizlənməsi mexanizmləri, eləcə də sürətli siqnal ötürülməsindən məsul olan sinir liflərinin bərpası aktivləşir. Mütəxəssislərin fikrincə, müntəzəm istirahət neyrodegenerativ xəstəliklərin inkişafı ilə əlaqəli maddələrin yığılması riskini azalda bilər.
Düzgün boş qalma immunitet sisteminə də faydalı təsir göstərir. İstirahət zamanı zamanla bədənin müdafiəsini zəiflədən stress hormonu kortizolun səviyyəsi azalır. Bu, immun hüceyrələrinin viruslar və bakteriyalarla daha effektiv mübarizə aparmasına imkan verir və xəstəliklərdən sağalma daha tez baş verə bilər.
Bundan əlavə, sakit bir rejim normal həzmi təşviq edir, qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemindəki stressi azaldır. İstirahət həmçinin normal qan axınının qorunmasına kömək edir və qan laxtalanma riskini azaldır.
Digər müsbət təsir yuxu ilə bağlıdır. Əgər insan gün ərzində həddindən artıq stress və ya informasiya yükü ilə qarşılaşmayıbsa, yavaş dalğalı yuxunun müddəti artır və bu müddət ərzində neyronlar ən aktiv şəkildə bərpa olunur və beynin enerji ehtiyatları bərpa olunur.
Eyni zamanda, mütəxəssislər qısa müddətli tənbəlliyin bərpa vasitəsi kimi faydalı olduğunu vurğulayırlar. Daimi hərəkətsizlik və fiziki fəaliyyətdən imtina, əksinə, piylənmə, hipertoniya, diabet və digər xroniki xəstəliklər riskini artırır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
